근육통(뭉침,결림)

어깨결림

어깨결림이란 무엇인가요?

어깨결림은 어깨, 어깨관절과 목 관절 사이 그리고 견갑골 안쪽 주위에 뻐근한 느낌이 드는 것을 말합니다.
무거운 느낌, 딱딱한 느낌, 또는 뻣뻣하며 당기고 쑤시는 증상을 느끼며 더불어 항상 피로하고 불쾌한 증상을 호소하는 질환입니다.
어깨결림 초기에는 어깨죽지가 묵직하고 뻣뻣하다가 시간이 경과되면서 통증이 동반되게 되는데 심하면 목을 앞뒤로 돌리거나 좌우로 돌릴 때 통증을 유발하고 잘 때 통증으로 몇 번이고 깨는 경우도 있어 치료를 반드시 해야합니다.

어깨결림의 원인 및 나쁜자세

• 귀와 어깨 사이에 전화기를 끼우고 장시간 통화하는 자세
  • 목근육이 비대칭이 될 수 있습니다.
• 턱을 괴고 책을 보거나 작업을 하는 경우
  • 근육이 이완되며 잠시 편안함을 느낄 수 있지만 이를 반복적으로 오랫동안 하게 되면 경추부, 후방관절에 비틀림 작용이 일어날 수 있습니다.
• 공부할 때 목을 푹 숙이는 자세, 컴퓨터 모니터를 향해 목을 쭉 빼는 자세
  • 거북목 증후군(일자목)이 이미 발생 하였을 가능성이 큽니다.
    일자목은 충격 흡수력이 약하기 때문에 정상적인 C자형 경추곡선을 가진 사람보다 목근육이 쉽게 딱딱해지고 어깨통증, 전신의 체형 불균형과 같은 증상이 쉽게 발생합니다.
    심하면 목디스크로 발전에 어깨와 팔 손가락이 저리고 당기는 증상까지 나타날 수 있습니다.
• 옆으로 누워서 한쪽 팔로 머리를 받치고 TV를 보는 자세
  • 경추부 근육의 비대칭을 유발하게 되어 경추의 비틀림을 만들 수 있는 가장 안좋은 자세입니다.